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Les troubles de la circulation

Pieds enflés, sensations de gonflements au niveau des articulations (genoux, chevilles, doigts), picotements, tiraillements dans les jambes… sont autant de signes de troubles veineux.
L’insuffisance veineuse touche 1 adulte sur 3 et plusieurs facteurs interviennent pour augmenter le risque de survenue: l’hérédité, l’âge, l’excès de poids, une position statique prolongée (dans les transports ou sur le lieu de travail) ou l’influence hormonale (cycle menstruel, grossesse…). D’autres critères, tel que le tabagisme, la chaleur, les vêtements serrés ou la constipation peuvent jouer un rôle temporaire.
Tous ces facteurs fragilisent la paroi des vaisseaux qui perdent de leur tonicité et contribuent aux troubles veineux. Il est donc essentiel de prendre soin de son système circulatoire.

Comment agir ?

• Pour préserver le capital santé de son système sanguin, de bonnes habitudes doivent être prises :
• Pratiquer une activité physique douce qui active la circulation : la marche, la natation, le vélo
• Surveiller son poids
• Avoir une alimentation équilibrée et favoriser les aliments aux vertus anti-oxydantes : fruits, légumes…
• Dormir les jambes surélevées
• Eviter les vêtements trop serrés et les talons trop hauts
• Terminer la douche par un jet d’eau froide partant des pieds et remontant jusqu’aux hanches
• Faire régulièrement des programmes de plantes veinotoniques

Quelles plantes choisir ?

La vigne rouge est la plus connue : d’une part elle agit en protecteur des capillaire car elle diminue la perméabilité et augmente la résistance des capillaires, et d’autre part, en augmentant le tonus veineux, elle facilite la circulation de retour

L’hamamélis

La myrrhe

Le mélilot