Les bons gestes pour prévenir l’usure du cartilage

CONSEILS ARTICULATIONS ET CAPITAL OSSEUX

Prévenir l’usure du cartilage, les bons gestes :

Penser à protéger ses articulations lors des activités sportives.
Pratiquer régulièrement une activité physique comme la course à pied, la natation, ou de la marche. Il faut néanmoins éviter les sports avec chocs.
Eviter d’effectuer des mouvements répétitifs.
Bien surveiller son poids.
Etre chaussé correctement.

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