Détox – pourquoi, quand et comment?

CONSEILS DIGESTION

Cure Détox : pourquoi, quand et comment?

Cure Détox, qu’est-ce que c’est ?

Les cures détox ou programmes détox sont l’appellation à la mode du drainage que pratiquaient les anciens pour vieillir en bonne santé.

Le drainage consiste à orienter vers les émonctoires (c’est-à dire les organes qui éliminent les déchets) les déchets issus du métabolisme : alimentation, toxines, médicaments qui finissent par encrasser l’organisme.

Ces émonctoires sont les reins, le foie, les intestins, la peau et les poumons. Le drainage permet de se sentir mieux, d’être moins fatigué et de nettoyer l’organisme pour qu’il fonctionne mieux.

 

Quand pratiquer un programme détox ?

Idéalement un programme détox se pratique 2 fois par an, en automne et au début du printemps, 10 à 20 jours par mois, 3 mois de suite. Il permet alors de mieux se préparer à l’hiver et quand il est fait au printemps, il aide à éliminer les toxines stockées par un régime alimentaire plus riche en hiver.

Il se pratique aussi avant de commencer un programme minceur ou un programme pour garder sa souplesse articulaire. Il peut également être fait pendant un programme minceur pour éliminer les graisses brûlées.

 

Comment pratiquer un programme détox ?

  • La première règle est de ne pas s’intoxiquer et donc d’avoir une nourriture saine et de boire suffisamment pour drainer les toxines. L’alimentation privilégiera les légumes verts, les céréales complètes, les viandes peu grasses, le poisson, les fruits, l’eau, le thé vert.
  • Les plantes de drainage utilisées en complément ciblent :
  1. l’élimination rénale : c’est le rôle des plantes diurétiques et dépuratives comme la queue de cerise, la feuille de bouleau, le pissenlit, la partie aérienne d’ortie, la feuille de cassis, le frêne, l’orthosiphon, la prêle, le sureau, le thé vert.
  2. l’élimination par le foie est au cœur du programme détox car le foie est une véritable usine à synthétiser, stocker, détoxiquer : cette détox utilise des plantes cholérétiques et en particulier l’artichaut, le boldo, le radis noir, l’aubier de tilleul, le romarin, la chicorée, le curcuma. Le radis noir est un détoxiquant hépatique à inclure dans ces programmes détox au même titre que le citron (jus ou huile essentielle) pour son action dépurative.
  3. le drainage des intestins fait appel à des plantes laxatives d’action très douce comme la guimauve ou encore le psyllium et l’ispaghul.
  4. le drainage de la peau peut favoriser dans un premier temps la formation de boutons. Les meilleures plantes sont la racine de bardane, la pensée sauvage, la feuille d’ortie dioïque.

Les informations et conseils de cet article ne se substituent pas à un avis, diagnostic, ou consultation médicale auprès d’un professionnel de santé.

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