Pourquoi prend-on du poids ?

CONSEILS MINCEUR

Pourquoi prend on du poids ?

En règle générale la prise de poids est due au fait que les apports énergétiques assurés par l’alimentation sont supérieurs aux dépenses : le surplus est stocké sous forme de graisse dans les adipocytes. En termes clairs, on mange plus que l’on ne dépense de calories.

D’autres facteurs sont identifiés comme favorisant la prise de poids :

  • Des nuits de sommeil trop courtes (moins de 6 h) : le manque de sommeil entraîne une stimulation d’une zone du cerveau associée à  une augmentation de l’appétit et au plaisir de manger.
  • Un apport de calcium inférieur à 600 mg par jour.
  • Le stress est responsable de rétention d’eau chez certaines personnes.

Il y a des exceptions : la prise de poids peut être d’origine génétique, liée à un trouble hormonal ou à  la prise de certains médicaments. Retrouver son poids de forme nécessite dans ces cas d’en parler avec son médecin.

Les informations et conseils de cet article ne se substituent pas à un avis, diagnostic, ou consultation médicale auprès d’un professionnel de santé.